溫富還在看nlp的資料，看到一句話，叫：【重複舊的做法隻能得到舊的結果，不同才能產生不同。】這是雨式nlp的預設前提之一。“預設前提”是nlp的理念及技巧的建築地基，意思是當我們思考或者處理事情的時候，可以假定人、事、物的關係就是這些“預設前提”中所的一般，然後憑這些假定去設計自己的思考方向和行為。

    於是他做了一個決定：以後每早起慢跑半個時。不再重複過去懶散的習慣，做出一些改變，因為不同才能產生不同，這樣身體就會很健康，少得一點感冒。不知什原因，溫富最近這一年經常感冒，一年感冒好幾次，這在以前可以沒有過的事。溫富製定了每早六點鬧玲，不能再晚於這個點了，這個點起來運動一下，吃點早餐，再去上班正好。

    第一慢跑很成功，第二、第三、第四也都很好。第五正好是星期，而前一晚上溫富因為玩遊戲很晚才睡下，鬧玲一響，溫富像一個美夢被人打斷了一樣，一股氣惱頓時生起，就抓起鬧玲想摔了，但終究沒摔，隻是摁下了開關。然後很快又睡著了。直到快十點再醒來，等洗刷完比畢，清醒過來，知道自己的晨跑計劃又失敗了。想起那句古語：有誌者立長誌，無誌者常立誌。溫富開始自暴自棄。自己真是個無誌者。經常立誌，卻沒有一次完美的達成過，都是半途而廢。

    第六，溫富倒是很早就醒來了，但他的心理在矛盾在掙紮，還要不要繼續晨跑呢？最後還是決定繼續。第九，沒想到，鬧玲的電池竟然沒電了，溫富醒來上班都快來不及了，更沒有時間去晨跑了。又失敗了，溫富對自己算了吧。自己不行的。看來nlp也不怎樣。還是無法讓我改變。並把詳細情況寫了一封eail反饋給了夜無聲。

    第二就收到了夜無聲的回信。信中：

    富，你好！

    謝謝你的信任。世界上沒有什事是一蹴而就的，養一株花到花開還需要幾個月呢，越有價值的東西越需要時間。改變一樣，它也需要有一個過程。麵牽扯到很多東西。一句話也許會令人改變，但並不代表這句話就是改變的充要條件。它起的作用可能僅僅是觸發改變的發生。如果你缺少其它的東西，有觸發並不一定能促使改變的發生。就像點燃了一個爆竹的引線，它卻是一個啞彈一樣。

    我認為你首先不要心灰意冷、自怨自艾。回看一下你在九麵，你做到了七，如果讓我給你打個分，至少能得75分，這是一個很不錯的成績了，而你卻像得了鴨蛋一樣悶悶不樂。要多去看看自己做到的，然後爭取下一次進步一些，能到80分就好。對自己好一點，給自己時間來成長來改變，但並不是讓你放鬆對自己的要求哦，做事情的時候還是要盡全力。我知道你很想一下子就做到完美，但越想完美就會越不完美。你知道要學微積分，就要先從學數學的自然數開始，再學加減乘除，一步一步到大學才能有基礎學這個。要做的完美也是一樣，你得一步一步從不完美來。

    你需要改變的關鍵也不是每有沒有晨跑，而是你偶爾沒有晨跑時停止打擊自己，從中吸取經驗教訓，爭取一次比一次進步一點，繼續進行下去。當然我知道這有點難，因為從大腦神經的層麵來講，你的“自我打擊”大腦神經回路已經健壯得不能再健壯了，而“自我鼓勵”的卻弱的等同於無。如果一條是寬闊平順的高速大道，另一條則是窄泥濘的鄉間道。一遇到事情，思維這輛車自動就選擇大道跑了。我知道現在的你不是不想去跑道，而是不能。習慣已經成自然了，慣性太強大，你不住車。所以你更要刻意、有意地去走那條道，讓它越來越平，越來越寬。開始是最難的，也許你覺得自己毅力有限，堅持不下來，不要擔心，我會與你同行。