溫富：“身份和角色有啥區別，我有些分不清？”

    夜無聲：“身份是角色的合集，人生活在這個世界上，必定要扮演多個角色，在父母麵前我們是兒子/女兒的角色、在單位部門是老板/員工的角色、在餐廳是消費者的角色，在講台是老師等等，一個人的所有角色組成了他的身份。就像一塊鑽石，每個切麵代表著是每個角色，則整個鑽石就是身份。梭羅在他的著作《瓦爾登湖》中寫道：【一個人怎看待自己，決定了此人的命運，指向了他的歸宿。】身份層是心理活動的最核心的部分，支持這些活動的，也就是身份的能量，稱作為‘自我價值’。自我價值太虛泛，不好操作，我們隻有把它細分一下，也就是自我價值的四大塊：自立、自信、自愛、自尊。

    自立就是自我獨立，自己的事情自己做，同時也具有自己的主見，主意，不需依賴他人。

    自信就是信賴自己有足夠的能力。一個人對自己沒有信心，就不能對別人有信心，別人對他也不會有信心。

    自尊就是尊重自己。一個人不尊重自己，就不能尊重別人，別人也不會尊重他。

    自愛就是愛護自己。一個人不愛自己，就不能愛護別人，別人也不會愛護他。

    我們剛一下生下來，必需要依賴父母等親人的養育才能生存下來，雖然年齡的增長，我們一點一點地自立，從不會走到走，從不會到……從依賴到自立是人成長的第一步，自立的過程也是伴隨著自信、自愛、自尊的成長，最終我們還是要走向互賴。自信主要來自於能力的培樣，自愛主要來自於心理的滋潤，自尊主要來自做人的要求。自立是基礎，自立了才有自信，自信了才會自愛，自愛了才有自尊。

    自信不足就是自卑，沒有能力地盲目自信就成了自大，對應的限製性信念是無望。限製性信念就是你一但有這種信念，你的人生就被限製住了，很難成長。三大限製性信念我們在信念層在細講，這兒大家知道有個對應關係就可以了，限製性信念主要是由於不足造成的，過與不足都不好。自愛不足會自厭，自己都不喜歡自己，而自愛過頭，就會成自戀。自戀的典型如網絡名人：鳳姐。自尊過頭，則是虛榮。不足，我暫定為自慚，

    自信與人生。自信帶給人生一份積極的態度，覺得世上的任何事都可以處理。麵對困難，不再怨尤人，而是積極的麵對，隻要要信心，辦法總會有的，何況放棄也是一種方法。

    自愛與人生。在人生中，有一件東西是最珍貴的，那就是自己；因為自己想要的東西都要靠自己才能去獲得。我們要接受眼下的自己，愛護自己，使自己的力量發揮到最大，來創造自己的美好未來。

    自尊與人生。自尊就是自己尊重自己。怎樣才算是自己尊重自己？自己心口合一，內外一致，就是自己尊重自己。

    自信的基礎是能力，能力的基礎是嚐試和得到肯定，自信就是信賴自己能夠取得所追求的價值；由於自己相信自己，自己也通過努力取得了所需求的價值，自然而然的就會自愛了，首先自己愛護自己，才會去愛護別人；進而培養出了自尊和尊重他人，所以也得到了別人的尊重，自我力量也就強大起來了。

    當一個人的自我力量不足時，會要求人和物按其一定的規定存在，而當一個人有足夠的力量時，無懼事物的不穩定或變遷。自我價值的形成在於一個人的成長經驗、環境以及信念係統的不同，所以自我價值各有高低；自我價值不足的人很容易為了很少的價值而放棄對自己的愛護和別人對他的尊重，刻意的炫耀自己的力量，努力企圖減少別人的力量；一個人不能用任何借口來逃避成長、拒絕成長，成長的過程是有一定的痛苦，但成長起來之後會有一個成功快樂的人生，所以，我們要勇敢的剖開黑暗的心靈，吸受光的能量，好好的信任自己、愛護自己和做一些有意義的事情來提升和健全自我價值。

    自我價值感不足的9個表現：

    1、在自助餐中拚命地吃貴價的食品

    、喜歡免費的東西，因為低價值，不是覺得自己買不起，就是覺得別人沒能力買。

    、愛占便宜，易受到贈品的吸引而購物

    4、好的卻沒有做

    5、不好意思去要求自己應得的東西

    6、總是抱怨環境或別人而不去想想自己如何做可以有突破和轉變

    7、用事情沒有那容易做籍口而不肯前進

    8、別人信托的錢或事不能堅持

    9、為了自己過的一句話終生受困

    10、我絕對不會先動手