夜無聲：“如何提升自我價值呢？李中瑩老師在他的《重塑心靈》一書中提出以下方法：

    【已經成年但自我價值不足的人，可以運用以下的三個方麵加以改善。充分地按照這三個方法去做，一個人的自信自愛自尊便能夠在一兩個月內明顯地提升。這三個方法是：

    1言出必行、言出必準

    有所不為、有所必為

    接受自己、肯定自己

    言出必行、言出必準

    堅持每每件事做到“言出必行、言出必準”，便能使自己的自信在一兩個月內有明顯提升——不論是自己內心還是別人，都會認為你明顯地多了自信。“言出必行”是過的話就一定要去做出來。自己答應過的事，別人盡可放心，因為自己一定完成。就算是答應自己的事也一樣對待。這有兩點要注意：

    第一，就算自己控製不了的，仍屬於自己的責任，因為那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己遲到，但是自己還是應為遲到而道歉，或者繳納遲到罰款，而不應以交通意外為借口推遲責任。別人給自己的資料錯了，自己用那資料作出了錯誤的報告，還是自己的責任！自己信任誰、決定走哪條路、使用什資料，怎不是自己的責任呢？

    第二，沒有把握的事不要做出承諾。嚴格奉行“言出必行”的行事準則，首先產生的效果就是不再隨便答應別人什事。這樣，為了能夠避開煩心事而隨口答應的，為了心軟或衝動承諾的事情，都會快速減少。一兩個月內，你便會因為沒有欠別人的“心債”而沒有感到不好意思、內心無力、難過後悔、內疚遺憾了。反之，因此你會有站得很穩、很有力量的感覺，並且別人因為知道你答應過的一定算數，就會對你很放心、很信任，因為尊重敬佩你。

    “言出必準”指的是你的完全跟你內心的認知感覺一致。當別人問你一件事，你不知道或不能確定時，你應該“我不知道”或“我不能確定”。沒有人能夠什都知道，所以不需要害怕承認不知道會被看了，但是如果的話自己不能負責任，自己的內心是虛慌的，便不會有力量了。

    “言出必準”的人，別人喜歡與他一同做事，因為覺得他可靠。很快，這樣的人被別人感到很有力量，別人找人合作或者做什重要的事，都會優先想到他，所以他會感到很有自信。

    “言出必準”的另一個意思是，的話完全符合內心的情緒感覺。當你心感到不好意思，便把“對不起”出口；當你不願答應，便老實：“我不願答應”。這樣，便做到心口一致了。

    一個做到“言出必行”和“言出必準”的人，身心合一，也與所處環境中的人事物有最好的關係，所以內心的力量很大。這兩點並不難做到，由此刻開始，每一句話的時候都先提醒自己，很快效果便會出現。

    有所必為、有所不為

    年輕的時候精力旺盛，熱情洋溢，想做很多的事，也有很多抱負，但是也容易感到挫敗氣餒，結果十年過後發現一事無成，甚至有不少人做了使自己懊悔遺憾的事，帶著一份很大的無力感度過一生。如何才能避免這樣的情況出現呢？

    就是因為年輕人的精力旺盛，熱情洋溢，能夠做很多的事，所以就更要選擇做什和不做什事。年輕人若想人生能夠不斷地提升、越來越多成功快樂的話，需要學習“有所必為、有所不為”這兩句話。

    如何能夠區分什事“不為”，什事“必為”呢？以下是三個簡單的容易運用的標準：