李政：“夜老師，剛剛的套路，有提到目標，關於如何製定目標，你能不能詳細一下。”

    夜無聲：“目標的製定倒是簡單，不過目標製定前有一個關鍵，那就是為什要製定目標？關於這個，我們先看一個流傳很廣的段子：

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    美國哈佛大學有一個非常著名的關於目標對人生影響的跟蹤調查。對象是一群智力、學曆、環境等條件差不多的年輕人，調查結果發現：

    7%的人沒有目標；60%的人目標模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標；%的人有清晰且長期的目標，並能把目標寫下來，經常對照檢查。

    5年的跟蹤研究，他們的生活狀況和分布現象十分有意思：

    那些占%的，5年來幾乎不曾更改過自己的人生目標，朝著同一方向不懈地努力。5年後，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英。

    占10%的，大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態穩步上升，成為各行各業不可缺的專業人士，如：醫生、律師、工程師、高級主管等等。

    占60%的目標模糊的人，幾乎都生活在社會的中下層麵，他們能安穩地生活與工作，但都沒有什特別的成績。

    剩下7%的是那些5年來都沒有目標的人群，他們幾乎都生活在社會的最底層。他們的生活過得不如意，常常失業，靠社會救濟，並且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。

    可以看出，目標對人生具有巨大的導向作用，可以，有什樣的目標就會有什樣的人生。

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    大家先花幾分鍾思考一下，自問一下：自己有沒有目標？是否清晰？是多長時刻的目標？過去屬於7%、60%、10%、%中的哪一類人？

    而此刻，當下，你決定將來要站到哪一類人去？今的生活狀態不由今所決定，它是咱們過去生活目標的結果；明的生活狀態不由未來決定，它將是咱們今生活目標的結果。沒有目標，就不會發奮努力。就像大海中的航船，如果不知道靠岸碼頭在哪，加油又有什用？

    《大學》:“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”知止，就是知道了你人生的最終目標或者歸宿。你的心才會安定下來。你若不知要的是什，你甚至無法定義成功是什。

    當你知道了自己的“目標”，便能在腦海描繪出一幅圖畫，讓神經係統得以按圖索驥，找到最需要的資源。最快的履行意之所在，能量隨來的精神。

    至於如何設定目標呢，有個技巧叫“聰明目標”sargal（sar是幾個英文字母縮寫。）

    1、“s”代表“具體的”(speifi)

    製定目標時要【具體且正麵】。是有能力達到的，是富激勵性的，是令人熱切期望的。趨向我們要的目標而不是逃避一些不喜歡的事。目標要設成自己想要的，而不是不想要的。比如，你要減肥，就不要寫成“不要胖”。要寫“苗條”。而且要具體。比如“苗條”到95斤

    、“”代表“可量度的”(easurable)

    在通往目標的道路上設立程碑；讓我們可以量度自己的進度。每個階段的成功都會鼓勵我們繼續努力向前；是我們的踏腳石。大目標必須要分成中目標，中目標再分成目標。因為目標比較好衡量。所以切細目標很點很重要，一個可衡量的目標可以容易地回答如下問題：

    你怎樣知道你正步向目標或已達到目標？

    如何知道取得了進步？

    進步的程度是多少？有什證據證明？

    世界馬拉鬆冠軍也分享他的經驗就體現了這點，我們都知道馬拉鬆要跑很遠很遠，如果一開始就全力跑到向終點，可能跑幾個公就不行了。而馬拉鬆冠軍則是先提前考察一邊路線，把它分成一個一個的段，比如第一個目標是一公的處的銀行，第二個是二公多的一個學校……這樣每次隻盯著一個很容易達成的目標，一個一個目標不斷被達成，結果就成了冠軍。

    、“a”代表“如在眼前”(as if n)

    這個“如在眼前”的過程容許我們現在就體驗成功時的感受。想象達到目標時，你將會看到，聽到及感受到的情景，聲音及感覺。這種發自內心的熱誠及動力會推動我們跳出舊有的框框，全力以赴，做到最好。