夜無聲：“好了，我們接下來看下心錨。心錨這種東西往簡單了其實大家都懂。比如，我們常的‘觸景生情’，這個‘景’就其實就是一個心錨。你一看到這個‘景’就觸發你的一個‘情’。再如‘睹物思人’這個‘物’也是一個心錨，你一看這個‘物’就不由自主地想起了那個‘人’。當然這些都自然形成的心錨，而自然形成的心錨作用很難講，甚至可以，大部分都是負麵效應。所以我們做的是就是利用心錨這個工具，刻意來給自己創造一些正麵的心錨，這個就不是那簡單的事，需要方法和練習。

    心錨，是由外界的特定觸聽覺刺激而引發的個人內心的情緒狀態。在我們生活的周遭，有許多人事物當我們一接觸，便會油然興起各種不同的心情，像這種能刺激產生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們都稱之為‘心錨’。心錨，就像在心中所放的書簽一樣，可以在需要的時候，調取心錨設置時的心理狀態，舉個例來，如果一個人在時候有氣球爆在他臉上的經驗，以後再碰到氣球的時候可能就會跑的遠遠的，這就是一種自然設置的心錨。

    心錨是由錨點所觸發的情緒、觀念、感受、心境的綜合情緒結。它具有正麵和負麵兩種威力。由於心錨可以帶出之前有過的心理狀態，所以可以用在讓一個人在困境時產生更多的選擇，舉例來，一個人為自己設下了有信心的心錨(可以在有自己信心十足的時間摸摸自己的鼻子，這樣就設了一個信心的觸覺心錨)，當他有一要上台演時，就可以再引發出以前所設的這個心錨，這樣他對他的演可能就會多了一點信心。

    心錨既能夠產生枳極、有活力的狀態，又能夠產生消極、委靡不振的狀態，它取決於在你的頭腦中所觸發的原始體驗。在nlp，通常我們會用它來儲存一些‘資源豐富的心態”(resureful sae)’，以便需要時可以隨時啟動，稱為設立‘豐資心錨’。或用它對治一些自然形成的負麵心錨。很多心理症也可以是心錨，比如恐懼症，怕老鼠。一見到老鼠，他的恐懼就瞬間產生出來了，這個就老鼠就是錨點。

    心錨大量存在，它的形式可能是：

    ●麵部表情。

    ●語調。

    ●顏色。

    ●禮物。

    ●詞匯或者表達方式。

    ●廣告語。

    ●公司lg。

    ●一件家具或者童年使用過的器具。

    ●房屋或者房間。

    ●街道或者建築物。

    ●味道。

    ●氣味。