溫富回來後，有空就在整理上次讀書會的內容，雖然很多問題還是不太懂，但相比以前自己看書卻清楚多了，他曾和李政溝通過相關的問題，李政的看法：如果看書就能搞定，那些花幾萬去上課的人豈不是傻子，從他們賺的錢來看，他們的智商卻不會比一般人差，有人他們上課的目的是為了交換高端的人脈資源，不可否認有這種目的性存在。關鍵是上課能和老師做一個最直接的連接，融入到那個場域，接收一些非語言的信息。而這些信息很可能比語言信息還要重要。溫富聽後也覺得有一定的道理，隻不過現在口袋沒那多錢啊，先跟著讀書會學學吧。反正下一期讀書會明晚上就到了。
到了第二，下班後溫富就直奔夜家麵館了，一切如舊。
夜無聲：“從今開始，我們接下來要討論的是一個重要課題，那就是人際溝通的問題，我們將以溝通的四大支柱為主軸來進行展開，溝通的四大支柱分別為：一致親和、目標設定、感官敏銳、行為彈性。我們一根一根柱子地來看，先看第一根：【一致親和】，它包括二部分，內在與外在。內在主是指身心的親和。
你與自己生理的‘親和感’越強，你就越健康與舒適，因為你生理的每一部分合作無間。你越是與自己的精神麵有強烈的親和感，你就越能感覺內在的祥和，因為你心智的各個層麵都是統一的。當你學nlp的時候，你的每個細胞都支持你學，效果會如何？自我內在親和的良好表現是身心合一，言行一致。
前麵我們提到過一個增加自我價值的方法：言必行，行必果。這樣做的目的就是反過來增加自身的內在一致親和。如果言行不一，就會造成內耗。你的話，做的承諾，自己做不到，自我的親和力就沒了，其實對別人影響是，對自己影響才是大。沒有自我親和力，就代表著，你不喜歡你自己。你都不喜歡自己，憑啥要求別人喜歡你。所以溝通不僅是和別人溝通，也有和自己溝通。
輕輕地問一下：你和你關係還好嗎？你和你的內在有親和力嗎？還是不是一遇到點事就來個自我打擊？
自我親和主是指自我接納和自我欣賞，在沈妙瑜的《生命喜悅的祈禱》一書中有篇是“接受自己”的祈禱文，寫得很棒，我們引用一下，先是明，下麵才是祈禱文：
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明：
接受自己就是以一種溫暖、關愛、親切、寬容和體貼的態度對待自己。批判別人，是源自於不接受自己；會批判別人，就一定會批判自己，所以每一次批判別人，自己都會受傷一次。
對別人的限製，其實正是對自己的限製。看別人不順眼，其實是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方，就是覺得自己不可愛的地方。不滿意別人，正是因為不滿意自己！你怎樣批判別人，就會怎樣批判自己。原來，真正不能接受的人是自己，不是別人生活中遭遇的每一件事，我們和每一個人的衝突分裂，都隻是一種象征；每一個象征都代表了我們內在的衝突和分裂！內在的衝突源自我們黑暗的投射：接受你的黑暗麵，你就不會被黑暗所困，所有的黑暗也會消失。
誠實對生命的成長和提升很重要，練習對自己誠實，不再那在乎麵子，對生命會充滿信任和希望！當麵具一層一層地剝掉，傷痛一層一層地釋放，封閉的心一層一層地打開，會發現你的內在確實是有力量的！隻有走過釋放、療愈的過程，才能真正的接受自己，力量才會出來你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去麵對和療愈的！
祈禱文:
我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。
我接受不夠完美的我自己。
我不必事事要求完美。
我不需要做出讓別人喜歡的樣子。
我不再把能量浪費在‘別人會怎看我’。
我做我自己、我接受我自己、我接受我真實的樣子。
我接受我的每一個感覺，不管是好是壞。
我開始學著愛我自己。
我不再批判自己做得好不好
我不再處處與人比較
我不再活得那辛苦
我做真實的我自己
我不再為別人而活
我不再為麵子而活
我做我自己的主人
我活出我自己
我是最特殊的人
我是世界上最獨特的人
我是最真誠的人
我可以做自己
我愛我自己
我是最善良的人
我樂於分享
我樂於助人
我滿意我自己
我接受豐足與愛
我接受我還有情緒
我接受我還有憤怒
我接受我還有怨尤
我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人
我接受我還無法原諒某一個人
但是我正在努力學習愛
愛已經起步了
我的未來是安全的我是安全的我是可以放輕鬆的我可以信任生命我讓自己成為接受的、開放的我不必和別人比較我可以做自己
我接受這樣的我
我接受所有對我有益的事物
我努力於敞開我的心
我對一切事情表達感激
我接受愛我值得被愛
我可以享受生命
我值得享受豐足與愛
我已經被負麵的念頭掌控了年！
我決定擺脫它了！我一定做得到！
我此生的目的是學習無條件地接納自己、接納別人。
世界（現象界）沒有十全十美的人，完美的人並不存在。
我愛此時此刻的自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明麵與黑暗麵。
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好。
我接受失敗漏氣的我自己，我也接受成功榮耀我自己。
我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。
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