今早晨7點駱誠開始訓練，蒂姆要先從反映能力訓練入手，讓駱誠的大腦恢複過來，然後會加練一些力量訓練，一切都要按部就班的來，現在駱誠就好比一張白紙，需要蒂姆重新書寫內容。蒂姆相信駱誠能恢複如初，不單單是出於感情方麵，還有就是對自己技術的自信，這就是一名成功的訓練師所具備的強大信心，看看他現在的成就，全美最出色的訓練師之一。

    此時駱誠已經和訓練團隊來到健身房，麵的設備非常完善，絲毫不要與湖人隊的健身房，駱誠即將開始艱苦的恢複性訓練。剛開始的起步是最困難的，駱誠要重新來過，隻要扛過開頭，後麵的事情也就順理成章許多，不至於太過疲勞。

    蒂姆站在駱誠的麵前，緩緩道：“我們的訓練會非常刻苦，我們盡量讓你趕在下賽季開始之前複出，你在這個期間要努力訓練，不要自暴自棄，要相信自己，拋開質疑。現在你要把自己當做一個從來不會打球的人，要重新來過，我會幫助你重新塑造籃球技術，相信自己。好了，現在們進行反應能力訓練，先從最簡單的開始。”

    駱誠點點頭表示明白，他已經做好心理準備，科比之前告訴過他這是一段艱難的曆程，隻要扛過這個難關，以後肯定會突飛猛進，超越之前的自我。科比還把自己在受傷期間的經驗分享給駱誠，讓他有一個借鑒，看來科比對他還是很有信心的。

    蒂姆讓一名助理過來幫忙，這是一位年齡在5歲，身高188的黑人男性，從他發達的肌肉中可以斷定，此人應該經常做身體鍛煉，而且頻率很高。

    蒂姆對助理道：“漢姆，現在你幫他做基礎的反應訓練，按照我們昨的計劃，k？”

    那位名叫漢姆的助理點點頭，回道：“yes，沒有任何問題，我已經準備好了。”

    蒂姆對駱誠道：“我們先開始綜合性的網球投擲訓練，漢姆手持有兩個網球，他會輪番把網球扔到地麵。此時你要站在他麵前，不論用什方法，總之要在網球落地之前抓到。我們會從最簡單的開始，你大可放心，你先按照這個方法練習10分鍾，之後你覺得可以了，我們開始提高難度，k？”

    駱誠點點頭，然後走到漢姆麵前彎腰屈膝，把身體重心放好，雙腿左右分開。在準備好後用眼神示意漢姆可以開始了。

    漢姆在接到指令後開始把球鬆開，先從右手的開始，球成垂直角度直線下落。駱誠立即作出反應，迅速出動左手，可惜沒能抓到球。他的手部還不夠靈活，沒能直接抓到球，而且判定的時機也出現錯誤，顯得非常慌亂。

    蒂姆在一旁道：“不要著急，慢慢來，要及時作出反應。漢姆，繼續！”

    漢姆伸手接過駱誠遞來的網球，問道：“可以開始嗎？”

    駱誠點點頭，漢姆隨即把右手的網球鬆開。駱誠立即伸出左手上前接球，可惜依然失敗。

    接下來就進入循環狀態中，駱誠能在10次當中勉強抓住一次，幸好他內心夠平靜，沒有絲毫的憤怒、抱怨。蒂姆在一旁做記錄，他要把駱誠失誤的次數記下來，做一個評估。

    很快10分鍾就過去了，駱誠已經累得是滿頭虛汗，他的身體機能實在是非常糟糕，這要是以前，根本就不會出現這種情況。駱誠在這一項訓練中隻有5%的成功率，他要慢慢調整狀態，不能有絲毫懈怠。

    蒂姆叫停了訓練，他對駱誠道：“很不錯的表現，現在去休息5分鍾，然後我們繼續。不要氣餒、焦躁，每個人的恢複訓練都要經曆這樣一個過程，你要把他當做一種享受，一種挑戰，就好比它是你的死對頭，你要戰勝他。”

    駱誠疲憊的點點頭，他剛開始有些看這個訓練，現在已經體會到其中的艱辛，他知道不能急，要慢慢來，要學會適應身體。駱誠走到長椅上坐下來休息，營養師為他遞上一瓶特製的飲料，這是根據駱誠目前的身體情況專門配置的，以後會根據駱誠每個階段進行改善，幫助駱誠調理身體。