並沒有預料中之中的開幕儀式，也沒有什歡迎儀式，集訓很是倉促地開始，但是當陳獨生早上六點半將所有人叫醒起來訓練的時候，出門就看見了幾個素不相識的隊伍，教練之間點了點頭，算是見過了，然後帶著自己的隊伍開始訓練。

    在昨的策劃書中，陳獨生也是了解了一些這邊的大致情況，首先所有跑者都居住在門酒店中，而酒店的頂層，是會議室以及兩個大型的露模擬障礙跑道，而除開梯景點，以及修在一片森林中心超大型的運動場，基本上就是茫茫大山了，不過這次的區級戰隊花名單中，共計邀請了五十八個隊伍，超過400名跑者，不得不，這一次的集訓質量是非常之高的。

    而按照安排，星期一早上是有一個所有跑者的集訓，不過時間是在九點半的時候，而陳獨生卻是六點半起床，將所有人都喊醒，然後看著大家睡眼惺忪的樣子，無奈地道，“都給我趕緊洗漱起床，開始訓練了。”

    門山，門洞，洞下有梯。

    陳獨生沒有選擇其他地方訓練，在他看來，門山的999步梯就是最好的鍛煉場所，相比固定的賽道奔跑，攀登階梯，明顯更加有鍛煉意義。

    “今早上的任務，就是從這上去，到頂端，然後下來，往返五遍，注意安全，上下一定要心，不要跌倒。”

    在梯腳下的廣場上，陳獨生仰望著巨大的門洞，笑道。

    “不是吧？！”

    葉楠一臉懵逼地仰望著脖子都會發酸的長階梯，嘴角一陣抽搐，這樓梯可不比得跑步，以他自己的體重來看，七十步階梯就相當於慢跑800米的運動量，而一趟下來就是十幾個800米，相當於二十幾圈，要是五個來回的話……

    “按照我的做，還有就是不要起步起快了，階梯很容易跌倒的，如果不心跌倒的話，立馬蜷縮身體減少身體受力麵積然後找到落腳點再落下，一定不要慌。”

    陳獨生叮囑道，階梯雖然看起來不是特別艱難，但是隻有真正走過的人才知道這東西的艱苦，爬梯子既要和自己的重力相抗，並且對步伐的要求很高，一步不能跨滿，必須得減少一半的步伐，不然很容易重心不穩，從而導致踩空，而他剛才的，就是應急措施。

    “好了，先熱身準備，一會兒就開始，韓當等會兒幫忙看著他們，五個來回，一個時做完，現在開始。”

    陳獨生輕咳了一聲，背著雙手看著麵前的幾個人，韓當嗯了一聲，算是答應，然後和大家一起在原地壓腿，拉跨，活動身體，熱身，當時間跳躍到6:45的時候，陳獨生一聲令下，眾人立馬行動，開始了集訓的第一步，爬梯。

    梯子的鍛煉方式主要是人體的下身以及腰部，而對於一個跑者來，腰部的力量和腳腕的力量控製，是至關重要的，當陳獨生看著一路艱難向上的眾人，搖了搖頭，自言自語道。

    “一群傻子，前一段時間就這拚，等會兒有你們好受的。”

    他的當然不包括韓當，韓當一開始的速度並不是很快，比葉楠要慢了很多，甚至比路鵬和陳墨都要慢一些，明顯落到了最後麵，才開始的一端就相差了一大截距離，不是很強壯的身體看起來十分的孱弱。

    但是陳獨生知道，有些東西並不是一馬當先就一定可以的，要知道，他給大家定的任務，是五個來回，不是單純地上去了就好了。

    果不其然，不一會兒，葉楠一馬當先衝在前麵的那股猛勁兒猛然一窒，速度明顯慢了下來，而身處第二位的秦風也漸漸開始顯露疲態，倒是第三名的葉流霞一直保持著很不錯的體力，在大概一半的地方，開始超越秦風和葉流霞，而後麵的路鵬和陳墨卻是隻能勉勉強強維持，體力對於這兩人來一直都是一個通病，倒不是體力不支，而是極限體力不夠，他們兩個人的體力用得快，恢複地快，不想韓當和葉楠，體力強，但是一旦用盡體力，想要恢複過來，基本上沒有一兩是不可能的。

    而時間漸漸過去，不到一分鍾的時間，陳獨生在山腳遙望著眾人，看見韓當開始一點點超越他們了，他不由得點了點頭，韓當是很聰明的跑者，不僅體力和跑酷的技術很過硬，並且屬於那種智商型選手，而不是賦型選手，他選擇的上梯方式很特別，起步很慢，然後慢慢地維持一個點，也就是在前半段大概四百階梯的時候，他完全不占優勢，隻是勉強將體力維持在一個定的值上，將呼吸的節奏調整好。

    而在半段梯之後，韓當開始逐漸發力，速度加快，並且走的是很範圍的z字型路線，逐漸也開始追趕上前麵的人了。