生活

    作者：胡長起

    別以為愛照鏡子隻是女士的專利，男人也不妨多照照看，從麵部的“蛛絲馬跡”中便可悉知自己的健康狀況。

    看臉色

    一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。中醫認為，健康的麵色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏於皮膚之內，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、髒腑功能正常的表現。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，還要考慮疾病或亞健康的可能性。

    ●臉色發黃

    臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能正常，則氣血旺盛，皮膚柔潤；脾胃虛弱，不僅不能很好消化食物，麵色也會蒼白無光。

    建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥做藥膳來調養。

    ●臉色發青

    臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於麵部。中醫認為肝髒能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，麵色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。

    建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。

    ●臉色發白

    臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容憔悴而臉色及手掌蒼白。

    建議：氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物，或選用補氣藥膳調養身體，如小米、粳米、豆腐等。陽虛質者則應少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外；適當多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。

    看眼睛