特別策劃

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    常見不適1：中暑

    寶寶年齡小，神經係統和皮膚調節體溫的能力都較差，因此夏天比成人更易中暑。

    喂養建議：

    1.寶寶中暑後，應給寶寶少量、多次飲水，以淡鹽水和涼白開水為主，也可以給寶寶喝一些鮮果汁，每次以不超過300毫升為宜。

    2.不要過量飲用熱水。雖然中暑後需要補充水分和鹽分，但過量飲用熱水反而會使寶寶因為大量出汗造成體內水分和鹽分進一步流失，嚴重時還可能引起抽風。

    3.也不要食用冷飲、冷食給寶寶降溫，因為涼性食品會損傷寶寶的脾胃。

    4.寶寶中暑後應盡量吃一些清淡爽口的食物，吃得不宜過多、過於油膩，以免增加消化係統的負擔，否則不僅營養物質不能被充分吸收，還會加重病情。可以給寶寶試著食用“清熱解暑湯”或“清熱解暑粥”，如：綠豆湯、綠豆扁豆湯、紅棗湯、冬瓜湯，這些湯加米共煮便成粥。

    常見不適2：上火

    上火，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。與大人相比，生命力旺盛的小寶寶們更容易受到“上火”的侵害。“上火”現象不僅容易發生在幹燥的秋冬季，每逢換季或者炎熱的夏季也是寶寶“上火”的高發期。

    喂養建議：

    1.寶寶上火時，飲食的總原則是：多喝水，多吃清淡、易消化的食物。多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。如：

    蓮藕：以水煮服或稀飯煮藕為最好。

    蘿卜：以青蘿卜為最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃不適可做蘿卜湯吃。

    茴香、苦瓜、番茄等食物。

    2.適當增加寒涼性和平性水果，減少熱性水果的攝入。如：

    寒涼性水果：西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等；

    平性水果：蘋果、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等；

    熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮等。

    3.常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

    4.多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

    5.寶寶盡量少吃高油、高糖、辛辣、刺激性食物，烹調方法多使用清燉、清蒸等方法。少用油炸和紅燒方法。

    常見不適3：感冒

    寶寶感冒最常見的症狀就是鼻塞，隻能用嘴呼吸。由於鼻塞，咀嚼與呼吸就會顧此失彼，吃東西會憋得難受，即使是吃硬點的需要慢慢嚼的東西也隻能囫圇吞棗，來不及細嚼就咽了。