飲食治療便秘注意五個誤區

    身體

    作者：李容

    便秘雖然不是什危害身體健康的大病，但也讓人頭疼不已。宿便堆積在腸道解不出的痛苦不說，不斷產生的毒氣、毒素還會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調等。有人說，我都沒吃帶油的會上火的食物，經常喝水吃水果，為什還會便秘呢？為此，營養專家提示，在便秘飲食方麵，大家存在很多認識誤區。

    誤區一：多吃白蘿卜能通便

    便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。虛秘即胃腸動力不足，在中老年人群中虛秘占的比例非常大。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，多吃蘿卜能通便是一個便秘飲食中的常見誤區，本來氣就不足，再吃蘿卜瀉氣，便秘現象不但不會緩解，反而會變得更嚴重。

    誤區二：膳食纖維要多吃