中年男性養生注意“四防”

    身體

    作者：張川

    人到中年正值壯年時期，在這個階段，在外工作繁忙，在家上敬老下養小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防禦能力弱，因此中年人養生，應注意“四防”。

    一防生活無規律。

    工作忙，應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心髒病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。“病來如山倒，病去如抽絲”，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙偷閑，認真考慮安排好生活與工作。規律而有效率的生活，一方麵鍛煉了思維與應變能力，另一方麵保護了身體，防患於未然，何樂而不為。

    二防暴飲暴食。