享瘦

    指尖可以釋放卡路

    世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什？健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反複按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路。一般來說，享受60分鍾按摩，所消耗的能量與連續遊泳45分鍾相等，相當於慢跑30分鍾。

    精油塑身基本上分三個步驟：

    步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴係統的排毒能力。

    步驟二：通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者

    轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。

    步驟三：通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，而且隻要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

    對於身材，女人都會表現得有點“貪心”，任何部位都可以瘦，唯獨胸前風景總希望在原有基礎上更上一層樓。加上現在很多女性都有乳腺增生問題，建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護理，加強胸部周圍肌肉彈性和韌性，減緩胸部肌膚鬆弛，達到使胸部更豐滿、預防胸部疾病的效果。

    瘦身精油也要大不同

    如果想盡快看到瘦身效果，你還需要另備一套和平時不一樣的精油產品。以下幾款瘦身精油在《美麗俏佳人》中頗受推崇，根據不同身材需求題調配精油，讓你更有針對性地變瘦。

    西柚窈窕纖腿按摩油

    成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜鬆、檀香、生薑。

    功效：利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多餘體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。

    按摩方法：自下而上塗抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重複此動作7次，而後再用相同的手法按摩另一條腿。