動起來

    春節五大時尚瘦身運動！

    減肥是一個讓人很頭痛的問題。時下有氧運動被公認為是最好的健康減肥法，很多明星都通過這種方法保持苗條身材，跟明星一起，去做做健身也個不錯的選擇！

    NO.1瑜伽

    代表女星：鍾麗緹

    鍾麗緹練瑜伽已經有7年多的時間，一開始是因為睡眠不好，想通過練瑜伽來放鬆神經，後來則上了癮。“練瑜伽一定得找一個非常非常安靜的地方，否則效果不好。想通過練瑜伽來舒緩緊張的神經，一方麵也是抱著健身減肥的目的，但時間久了，就發現它的好處遠不止這些，它可以豐富肢體的表現力，這對我來講無疑是一個意外而巨大的收獲。”

    瑜伽憑借它溫柔的節奏以及對身體和精神的雙重修煉，當仁不讓地成為健身房人氣課程NO.1。這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。

    健身效果：釋放壓力、鍛煉肢體柔韌性、瘦身排毒兼修身養性。

    NO.2印巴熱舞

    代表女星：柳岩

    在練習的過程中香汗淋漓，腰腹堆積的遊泳圈在韻律中越來越小，不僅如此，靈活的腰肢讓女孩子們在夜場中也成為舞動的焦點。

    健身效果：發掘內心對活力與嫵媚最極至的理解，在雕塑腰部與臀部曲線的同時，找到最能釋放自身魅力的健身法，提升舞技是附加價值！

    NO.3普拉提

    代表女星：詹妮弗-洛佩茲

    想知道哪位明星從普拉提中受益最多？這個排名中一定不會缺少詹妮弗-洛佩茲，這位酷食甜食的性感女星一直都離不開核桃仁、巧克力餅等高熱量的食物，但正是由於堅持練習了普拉提，才得以擁有了現在的惹火身材。

    對耐力的挑戰和強力的增肌效果讓普拉提擁有了大批的擁躉，即便在下午或者晚上的非高峰時段會員也會在上課時準時出現，和著輕柔的音樂，一張一弛鍛煉身體。

    健身效果：保護身體重要關節、以物理治療的原理增強身體素質，最大限度避免各種扭傷以及意外運動傷害，在柔和節奏中收緊線條。

    NO.4芭蕾

    代表女星：孫儷