你的坐姿正確嗎？

    風情風尚

    作者：雅各布·史倫克

    法老

    整形外科醫生、教授弗茨·尼塔爾德：這種坐姿能緩解腰椎壓力，伸展背伸肌，過度彎曲的下半身使得胸腹部受到壓迫，如果長期保持可能導致呼吸和消化功能障礙，因此隻推薦短時間選擇這種坐姿以緩解腰椎壓力。

    身體語言專家斯蒂凡·維拉：這是在表達一種保護需求。這個人將自己蜷縮起來，並擁抱自己。我們接觸自己的身體，常常是為了使自己平靜下來。

    文化學家哈約·埃克霍夫：千百年來，人類的典型休息姿勢並不是筆直端坐，而是蹲在地上。這也出現了這種遠古的姿勢，盡管是在狹窄的辦公椅上。

    獻祭者

    尼塔爾德：一種非常有效的放鬆姿勢。背部得到伸展，椎間盤壓力減緩，可以恢複活力，腹部也得以放鬆，但是並不適合寫字桌前的工作。

    維拉：這種姿勢占據了很大空間。這意味著自信，但是萬一老板突然降臨辦公室，缺乏應對的機動性。

    埃克霍夫：“坐”作為一種全新的文化現象還隻有少數幾百年的曆史，給人類帶來了紀律觀念和新的職業類型。隻有安靜端坐的人，才適合做好會計或鍾表匠的工作。有時身體會對抗這種轉變，這種姿勢就是反抗之一。

    小裁縫

    尼塔爾德：這坐著的人不僅將重量壓在臀部骨頭上，還有大腿外側，因此產生了一種穩定的姿勢，對脊柱很好，另外大腿內部肌肉也得到了伸展。但是我不確定，人能堅持這種姿勢多久。

    維拉：這種坐姿的人可能也無法很快站起來，因此這樣坐著的人雖然顯得比較安靜，卻並不能給人將注意力完全集中在工作上的印象。

    埃克霍夫：幾百年前的裁縫確實是這樣坐著工作的，這種坐法也被稱為蓮花坐，是亞洲的冥想姿勢，據說可作用於身體和靈魂，將冥想者帶入溫和寬厚的精神狀態。

    努力拚搏者

    尼塔爾德：一般而言，我們推薦久坐者選擇這個姿勢。原因很簡單：脊椎既沒有突出，也沒有彎曲，而是處於正中的位置，因此可以得到良好的放鬆。

    維拉：對稱的身體姿勢意味著果敢堅定，注意力集中，樂意工作。

    埃克霍夫：哲學家伊曼努爾·康德曾說，學校的孩子首先要學的不是數學和語法，而是筆直端坐。從曆史上來看，草原遊牧民族能夠適應朝九晚五靜坐在辦公室的工作，實在令人驚訝，何況有些人每天坐著工作的時間還要遠長於此。

    女神

    尼塔爾德：脊椎傾斜、扭曲，導致椎間盤承壓不均，肌肉負擔過重。放在下麵的腿擠壓在椅子邊緣上，導致血液和淋巴循環受阻。

    維拉：頭和下半身向不同的方向伸展，不對稱的坐姿給人意誌不堅定的感覺。人們還可能認為這人對他的工作不感興趣，因此才遠離電腦。

    埃克霍夫：女人和男人的坐文化迥異。坐姿並不僅僅關乎舒適，女人試圖通過不同的策略減小她需要的地盤，以顯得脾性溫和，與世無爭。例如這個坐姿中是通過交疊的雙腿達到這個效果的。

    問號

    尼塔爾德：完全是種災難——頸椎過度伸展，椎間盤和其他軟組織超負荷，因此可能膨出。這樣坐在辦公桌前的人，肯定不得不老往醫院跑。

    維拉：這人後背幾乎完全不接觸椅子，身體重量施加在手肘上，仿佛想將頭放在桌麵上。我會建議他：“休息會兒！”