李文劍所在的玉臨中學，那無論是在整個天府市，還是整個川蜀省，都可說是能排得上號的重點中學。

    無論是校內建築，還是運動場的規模，那都還是相當宏大的！

    現在馬上要上的體育課，是今天上午的最後一節課。

    李文劍正是趁著上午三四節課之間的休息時間，來到這運動場邊的學生活動中心，找校籃球部“攤牌”的。

    可他“攤牌”的事，對於所有除韓伊笑和董琴以外的同學來說，依然還是個秘密。

    所以現在的李文劍，急需用自己的實際行動，向同班同學證明自己！

    畢竟距離全校籃球賽舉行的日子，已經隻剩一個月了！

    李文劍要真想實現自己立下的flag，那必須從今天起，就至少成為班級籃球隊的一員！

    然後，麻利兒的和大家一起操練起來才行啊！

    而事實上，在被附體之後的這三個月的時間，李文劍也一直沒閑著！

    本來按照李巨龍的本意，是巴不得馬上就開始全方位魔鬼訓練的！

    但在李文劍原本自帶的冷靜頭腦再三思考下，還是決定先不要這盲目地上強度！

    主要也是怕李文劍的小塑料體格會承受不住！

    隻能先從最基本的慢跑和拉伸開始，一來是先探一探這身體的底，二來也是讓身體有一個緩慢適應的過程！

    所以，自從附體之後沒幾天開始，李文劍就堅持每天早上提前半小時到學校。

    到了學校的田徑場之後，先做十分鍾的簡單拉伸，再進行一次二十分鍾內的晨跑！

    從起初的才跑不到兩圈就開始頭暈眼花……慢慢到可以跑三四圈……再到可以連續跑近二十分鍾……最後再到最近，二十分鍾內能跑近七八圈的樣子！

    這一切的進步，都是在過去近三個月的時間完成的！

    當真可謂是進步神速啊！

    而之所以能有如此神速的進步，一方麵當然是要歸功於李文劍日複一日持之以的嚴格訓練……和他本就瘦長的體型！

    但另一方麵，也確實是李巨龍的運動天賦，隨著時間的推移和訓練的加強，而慢慢顯現的結果！

    而也正是因為在耐力方麵的快速提升，讓李巨龍更加堅定了，接下來完全可以進一步繼續加強訓練的信心！

    於是自從約莫兩個月前起，實在是按耐不住自己對籃球想念的李文劍，便找了一塊籃球場，開始了自己的秘密特訓！

    這塊籃球場，就在李文劍家所住的小區附近，是一所旅遊專科學院的校內球場。

    由於晚上的時候，這基本沒什人，又不會隨便讓外人進入，所以特別的安靜，於是就被李文劍看上了。

    而李文劍能夠自由進出的方法也很簡單，就是每次來的時候，都給看門的大爺要拿包煙，要帶兩罐啤酒，要帶碗麻辣燙五的就行！

    這一來二去的熟了之後，自然也就更好說話了。

    而在晚上到了球場之後，李文劍的訓練時間也並不很多，通常都是從晚上九點半練到十點半，持續一個小時的時間。

    沒辦法，雖然所有的學霸，幾乎都是時間管理大師，但為了不對學習產生太大的影響，李文劍還是頂多隻能每晚擠出一個小時的訓練時間！

    不過，對於已經是在GG過一次之後，第二次開打籃球“生涯模式”的李巨龍來說，有每晚一個小時的高效訓練，隻要充分運用，那也是絕對足夠的！

    而作為一個過來人，李巨龍比誰都清楚，在一開始的初學者階段，最重要的就是一定要把基本功打牢！

    想當年科比就曾說過：“基礎不牢，地動山搖！”

    而說到籃球基本功，在個人能力部分，一開始大致可以區分為手上基本功和腿上基本功兩部分。

    手上基本功，主要指的是運球和投籃。

    腿上基本功，則更多的是體現在腳步，尤其是防守腳步上！

    而這，往往是一般初學者，最容易忽視的部分！

    當然還有另外一個最根本的大前提，那就是體能！

    這也就是李文劍為何如此重視，並嚴格執行晨跑的原因！

    而每晚來到球場以後，李文劍最先做的，恰恰就是最容易被忽視的防守腳步練習！

    包括左右觸線的側滑步和前後觸線的前後滑步，以及Z字行徑間的滑步……練完了滑步，當然還有交叉步和碎步！

    而之所以把防守腳步作為最先練習的項目，也是正好可以借此達到熱身的目的。

    在做完十多分鍾的防守腳步練習後，接著便是十多分鍾的基礎運球訓練。