我：現在失眠也是困擾很多人的一個因素，睡覺不好也影響了免疫力吧？

    師父：我經常禪坐不睡覺，但我不被失眠困擾。

    我：請師父傳授您的方法。

    師父：人不吃東西可以維持7天或更長，但人很難做到連續幾天不睡覺。即使一天吃5頓飯，身體依然有強烈的睡眠需求。因為食物的能量遠遠無法滿足身體消耗，身體消耗的大部分能量是在休息中從大自然獲取的。這種能量獲取的條件就是在身心放鬆的狀態。明白這個道理，練習如何讓大腦休息就好。睡眠有利於休息，但休息未必非要睡著。核心道理一樣，隻要讓自己保持放鬆自然的狀態，身體就會自動補充精神能量。精神能量與食物的能量互相配合使得身體自然的和諧的運轉。

    我：也就是本來通過睡眠才能獲取的精神能量，師父是通過其他的途徑獲取了？

    師父：也沒有那神奇，還是通過睡覺獲取，隻不過不在意是否睡得那的深入。心是清醒的，隻不過身心很放鬆。這個狀態身體就會自動補充能量。

    我：我不理解。

    師父：給手機充過電嗎？

    我：充過。

    師父：手機充電必須要關機嗎？

    我：也可以待機時充，也可以在使用的過程中充。

    師父：人體充補充精神能量的道理一樣，可以完全深度睡眠充，也可以放鬆的充，還可以在一些放鬆運動的過程中補充能量。但共同的要求是身心自然放鬆的狀態。

    我：難怪我長時間無法入眠，但是我放鬆的躺著，第二天也不覺累。還有我打太極拳的過程中感覺越打越精力旺盛。原來是這個原理。我多年來一直覺的能量僅僅來源於食物。

    師父：放鬆的躺著，隻是躺著，很多人做不到。習慣會拉著你胡思亂想，總想做點什，以對抗簡單的躺著那種無趣。而恰恰相反，獲取精神能量恰恰是以這種簡單的無趣作為入口。鏈接的寬帶隨自己心放鬆的狀態逐步擴大。

    我：那精神能量到底來源於哪呢？

    師父：在我看來大自然好比一個巨大的充電寶，那能量從不匱乏。所有生命都在以無線或有線形式從大自然這個充電寶獲取能量。人們的思維認知阻礙了感官係統，所以無法感受到。人們利用的是能源已是經過多次轉化後的熱能、光能、電能。隨著整體認知層次提升，能量運用的級別也會提升。目前主流科學還沒有直接運用的技術。但科學家從未停止對這個能量的探究。

    我：我理解師父的解釋，我妻子就有一個無線充電寶。按師父的講解，關鍵做到了放鬆，就解決了補充能量問題。至於是否入眠就不是那重要了。

    師父：是的，失眠是一種錯覺，潛意識認為隻有睡的失去意識才算真正的睡眠，結果越想睡的深沉，那個“想要睡”的念頭相當於一個沒有停止的程序。所以另一種思維，難入睡就幹脆放棄睡著。

    我：師父的這個思維強大，管他能不能睡著，現在不去糾結了。睡覺的目的就是補充精神能量而已，那我實現了能量的補充也就達到這個目的。明白這個道理，躺到那放鬆，隨他補充就好。

    師父：失眠者放棄睡著時，也放就放下了睡不睡的概念。然後隨順身體自己，恰在此時我們鏈接了本源能量。

    我：可問題又來了，無法放鬆怎辦，比如最近整理《老水心療》，腦瓜子都是我們之間的對話，感覺停不下來，很難放鬆。

    師父：睡覺時把注意力放在呼吸上，一直數著自己的呼吸。並暗示自己從頭到腳慢慢放鬆，直到你隻是在數呼吸。萬一睡了就睡了，如果沒有睡著，就一直這樣數下去。

    我：這是什原理？

    師父：當手機運行一個程序時，其他程序自動關閉。人腦一樣，當你專注於數呼吸，其他胡思亂想自動隱退。數綿羊，數自己的呼吸，聽著鍾表的噠噠聲都可以。這些方法都指向同一個目的：就是把注意力放在單調的計數或聲音上，這樣就阻礙了大腦的胡思亂想。失眠的關鍵就是大腦不能自控的胡思亂想。那我們抓住這個關鍵點，就可以解決失眠問題。