有人：“很多時候，我們更需要做的就是閉上自己願意爭辯的嘴，放下所謂高貴的自尊，承認自己所犯的錯誤，下定決心努力去修正它。這並不代表放棄，而是收獲了一份成長。”這話很有借鑒作用。“放下”和“承認”都是撐不住了而采取的明智的辦法，這樣做的好處是可以保存實力，以利再戰。承認自己的脆弱，不再一味逞強，可以讓我們把心態放平，對於疲憊的身心都是一種難得的解脫。    現代社會是一個充滿競爭的社會，即使是讀學前班的兒童都要麵臨著不少壓力。所以，學會和壓力鬥智很有必要。嚐試做好這幾件事也許可以讓你在緊張的生活中長長舒一口氣。    1在家人醒來前早早起床，把一的工作理清頭緒。    樂於和家人與同事分享快樂。    一中可以見縫插針地休息，使頭腦保持清醒，呼吸通暢。    4注意利用空餘時間鍛煉身體。    5處世低調一點，不要處處都急於表現自己。    6客觀看待事物，不是任何事都是十全十美的。    7學會：“不！”    拆除心靈的藩籬——多多與人溝通傾訴    當一個人受到傷害後，他要在心築起一道柵欄，為的是防止有可能再受傷害，結果在心靈上圍起了一道藩籬，後果可想而知，這不是上上之策。要拆除心靈藩籬，把你的“心”門打開。不然，總是在麵轉悠，路就會越走越窄。    在中東，有兩個相距不遠，但有壤之別的湖——加利利海和死海。    加利利海是個南北0公、東西1公的淡水湖，在舊約時期叫“金奈黎得之海”，在希伯來文中是“豎琴”之意。內有清澈新鮮、可供人飲用的水。魚兒暢遊其中，由於風景美麗，遊人絡繹不絕，遊泳消暑，流連忘返。加利利海為綠色的田園所圍繞，很多人更把他們的住宅或別墅建在緊靠湖邊的岸上，是為綠色生態居住的最佳選擇。以前這漁業盛行，由湖撈出來的聖彼得魚頗具獨特的風味。平時湖麵看似十分寧靜，一旦吹起狂風，就會像刮台風一般，波瀾四起。    而另一個大湖——死海，一如其名，有關它的一切東西均是死的。水是鹹的，不能飲用，海中不能生長任何生命，哪怕微生物也不能存活，當然更談不上“魚兒暢遊其中”了，甚至岸邊都受到有害物質的輻射，也不能生長任何東西。    一個有趣之處在於：這兩個海的水均出自一個源頭。    約旦河水流入加利利海的頂端，然後從其底部流走。大湖用這水，然後將之傳給別人繼續使用。而約旦河水流入死海，就永不再外流了。死海保留了水，隻為它自己，成了“死海”。    是什使加利利海和死海如此截然不同呢？    從地理角度講：死海是地表最低的地方，低於海平麵近四百米。死海之所以叫死海，一是由於它沒有向外流出的水道，二是因為在死海中不存在生命。因為海水被蒸發的量多於注入其中的淡水，使得海水中含鹽量過高，鹽的比重4倍於大洋中的海水，草木萬物根本無法生存。引申到人文的角度來講，如果一個人一味地封閉自己，就會像“死海”一樣，毫無生氣可言。因此，心靈的溝通和互動是生活中必不可少的內容。    隻有打開了心扉，陽光才會進來。    這是一幢有一百多年曆史的房子，由於風雨飄搖的變遷，它的外表已開始發白，牆體顏色灰暗。這幢房子曾經是這個鎮上一個家族顯赫的標誌，隨著城市的迅速擴張，鎮已有了現代化城市的味道。    這幢漂亮的房子以前的大院漸漸被擴張的馬路蠶食，顯得支離破碎了。可是，在它所剩無幾的地盤上，卻纖塵不染，鮮花盛開。每清晨，都有一個係著圍裙、身材瘦的女人，精心地將落在地上的枯葉耙去，將盛開的鮮花侍弄得鮮豔欲滴，草坪在她的修剪下總是生機勃勃。有一道豎立起來的柵欄好像衛士一樣將這幢老房子圍了起來，一位年老的木匠搭建了一個玫瑰花架和一個涼亭，並把它們也漆成雪白色，與房子的格調很協調。    一，一位在孤獨中生活了三年的女人來到了這座房子前。這位婦女名叫傑琳，她因為失去了丈夫，陷入了痛苦的深淵，自我封閉了三年，傑琳的心已落上一層層厚厚的塵埃。這，她偶然開車路過這，這道風景獨好的房子、柵欄、玫瑰花架、涼亭、生機勃勃的草坪和那個瘦的充滿活力的女人，吸引了她。有一種感動，使她眼滿含淚水。傑琳索性熄了火，下車走到柵欄前，久久凝視著這一切。這時，正準備開動割草機的女人看見了她。    “喂！”傑琳開口。    “親愛的，”瘦的女人立即站起身來，一邊在圍裙上擦著手一邊向她走過來，臉上帶著像玫瑰花一樣充滿著愛的微笑。    傑琳站在柵欄前：“你的玫瑰花架和涼亭真美，你這兒的一切都很美。”    “來門廊上坐一會兒，別站在柵欄外麵。”    女人為傑琳打開了柵欄，拉著她的手將她引到門廊上，傑琳欣喜地看著這美麗的柵欄和周圍賞心悅目的景色，她的心底泛起了波瀾，丈夫去世三年，今這種感覺是第一次出現，尤其是那道柵欄，總有一種特別的感受，可她一時又不出來。    女人為她端來了冰茶，邀請傑琳坐在門廊邊。她注意到傑琳看著柵欄的目光，於是溫和地對她：“我給你講講這個柵欄的故事。這個柵欄其實不是為我設的。前麵的馬路加寬，這發生了許多變化。我一個人獨自生活，我們建立起一個柵欄，在柵欄麵建立起一個新的家園。許多人來到這，他們喜歡看到真正漂亮的東西。當他們看到柵欄麵的東西，都高興地向我揮手，就像你一樣，有的人下車走進來，和我一起坐在門廊上喝茶。”    “前麵的馬路在繼續加寬，難道你不介意，它還要擠占你的地盤，這還要發生變化。”    “變化是生活中的一部分，也是鑄造個性的因素。親愛的，當你不喜歡的事情發生後，你麵臨兩個選擇：要痛苦憤怒；要振奮前進。就像我這一樣，前麵的馬路加寬，我將餘下的地方培植成一個美麗的花園，一樣別有地。親愛的，難道你認為不是這樣嗎？”    傑琳揮手告別了女主人，在她走下台階時，女主人在後麵友善地：“隨時歡迎你來做客，請別把柵欄門關上。”    傑琳心存感動地離開了那，就是這一，傑琳心那道堅硬的圍牆轟然倒塌，取而代之的是一道雪白的柵欄。雪白的柵欄就像過濾器，幫助她把痛苦和孤獨留在了外麵，在麵建立了一座美麗的心靈花園。傑琳從此漸漸走出了過去生活的陰影。    一項調查表明，男人的壽命比女人的壽命短，一方麵，與男女基因方麵的差異有關係；另一方麵，男人喜歡把鬱悶壓在心，不善於宣泄，實在扛不住了就喝酒，結果借酒澆愁愁更愁，不是一條好出路。常言“積鬱成疾”，心有話不出來是要悶出病的，很多男人都輸在這一點上。    有人女人可以把一句話成十句話，而男人則把十句話成一句話，這就是性別產生的差異。常言，女人喜歡嘮嘮叨叨，表麵看這算不上是一個優點，但這缺點有一個好處，就是可以讓女人盡情地傾訴她內心的苦悶，把她心的“苦水”倒出來，沒有積鬱在心頭，心靈才會得到自由。    所以，有話找個人，嘮嘮嗑。“請別把心之柵欄關上。”    為“白日夢”喝彩——想想美事兒又何妨    “白日夢”通常用來形容那些大白做夢的人，當一個人眼下的光景一無所有時，他會通過“白日夢”來實現，所以“白日夢”都有一個圓滿的結局。用現代人的眼光來看，“白日夢”有很大的積極作用，從醫學角度講，“白日夢”可以起到神奇的療效。    假如一個貧苦的孤兒，你給了他某個雇主的地址，在那兒他也許能找到一份工作。路上，他可能沉湎於“白日夢”中，他幻想的事情不外乎是：他找到了工作，得到了雇主的賞識，成了企業中不可或缺的人物；他被雇主的家庭所接納，娶了這家年輕漂亮的女兒，然後成了企業的董事，首先作為雇主的合股人，後來是繼承人……假如一個鄉村女教師，當她在雇主那受到了侮辱並被辭退後，她坐在回家的馬車上，心幻想著她穿著華麗的衣服；她的丈夫瘋狂地愛著她；她的伯爵情人也因為她而飽受煎熬；她的仆人、管家對她畢恭畢敬；她的莊園有一大片花園，花園長滿了奇花異草；她帶著她的愛犬，驕傲地站在門口；她從前的雇主遠遠地、羨慕地望著她……    “白日夢”使他們的心理得到了很大的滿足，“白日夢”可以有效地調動人的積極情緒。    心理學實驗表明：“當一個人確實想去做一件事時，這件事就會出現。”    一，教師布羅迪在整理閣樓上的舊物，他無意中發現了一疊練習冊。這些練習冊是皮特金中學b（）班1位孩子的春季作文，題目叫《未來我是——》。他很驚訝這些練習冊今會重新回到他手中，他原以為這些東西在德軍空襲倫敦時被炸飛了，沒想到它們竟安然無恙地躺在自己家，並且這一躺就是5年。    布羅迪隨便翻了幾本，很快被孩子們千奇百怪的自我設計迷住了。    有個叫彼得的學生寫道，未來的他是海軍大臣，因為有一次他在海中遊泳，喝了升海水，都沒被淹死；還有一個，自己將來必定是法國的總統，因為他能背出5個法國城市的名字，而同班的其他同學最多的隻能背出7個；最讓人稱奇的，是一個叫戴維的盲學生，他認為，將來他必定是英國的一個內閣大臣，因為在英國還沒有一個盲人進入過內閣。總之，1個孩子都在作文中描繪了自己的未來。有的想當馴狗師；有的想當領航員；有的想做王妃……真是五花八門，應有盡有。    布羅迪讀著這些作文，突然有一種衝動——何不把這些本子重新發到同學們手中，讓他們看看現在的自己是否實現了5年前的夢想。當地一家報紙得知他這一想法，為他刊發了一則啟事。沒幾，源源不斷的書信向布羅迪飛來。他們當中有商人、學者及政府官員，更多的是沒有身份的普通人，他們都表示，很想知道兒時的夢想，並且很想得到那本作文本，布羅迪按地址一一給他們寄去。    一年後，布羅迪手僅剩下一個作文本沒人索要。他想，這個叫戴維的人也許死了。畢竟5年了，5年中什事都會發生的。    就在布羅迪準備把這個作文本送給一家私人收藏館時，他收到內閣教育大臣布倫克特的一封信。他在信中，那個叫戴維的就是我，感謝您還為我們保存著兒時的夢想。不過我已經不需要那個本子了，因為從那時起，我的夢想就一直在我的腦子，我沒有一放棄過；5年過去了，可以我已經實現了那個夢想。今，我還想通過這封信告訴我其他的0位同學，隻要不讓年輕時的夢想隨歲月飄逝，成功總有一會出現在你的麵前。    布倫克特的這封信後來被發表在《太陽報》上，因為他作為英國第一位盲人大臣，用自己的行動證明了一個真理：假如誰能把15歲時想當總統的願望保持5年，那他現在一定已經是總統了。    卡薩布蘭卡是一個西班牙名字，意為“白色的房子”。這個位於摩洛哥的北非城，戰爭時期曾經間諜雲集。0世紀40年代，好萊塢影片《北非諜影》使這座偏居大海一隅的城名聞下，許多人由於在這兒發生的懸念四伏的故事，而對卡薩布蘭卡無限神往。在《北非諜影》中擔任女主角的演員就是一個從就愛做白日夢的女孩兒：英格麗·褒曼。    瑞典女演員英格麗·褒曼是一位卓有成就的電影表演藝術家。具有使般高貴麵容的英格麗·褒曼，藝術生涯長達四十餘年，五次問鼎奧斯卡獎；三次折桂。為了紀念她，有一種玫瑰以她的名字命名。    英格麗·褒曼出生在瑞典的斯德哥爾摩，在她的童年時代，明星夢像一個甜蜜的蜂房包圍著她。她站在鏡子麵前，把自己裝扮成各種人物，想象力登峰造極——一隻大狗熊或者年輕的公主，甚至老太婆……    她把自己裝扮成所有故事中的角色。結果，她的明星夢夢想成真，一直延續到她生命的盡頭，直到她67歲生日的那，上帝收回了他給她的禮物。    心理學家提倡做白日夢，認為白日夢是一種積極的心理狀態，這種心理狀態能夠有效地防止一個人陷於抑鬱症的危機。白日夢普遍存在於富於理想主義情懷的人頭腦中。從心理學角度來看，白日夢對心理健康有哪些積極的作用呢？“白日夢”本身是一個心理學名詞，用俗話來，就是不切實際的幻想。據研究發現，白日夢是人的本能的休息和放鬆機製。在心理學家看來，偶爾做“白日夢”有益身心健康。白日夢是一種“人在清醒狀態下出現的，帶有幻想情節的心理活動。”美國達特茅斯學院的一項研究表明，當他們對研究對象的白日夢進行觀察時，發現他們的腦部看似“正在休息”，而實際上卻相當活躍。一位心理醫生認為，正確導向的白日夢有益身心健康，他有時就是采取這一方法誘導心理疾病患者走出眼前的困境。    白日夢是健康的、安全的，不需要擔憂，更不必有意抑製。但我們不提倡用“白日夢”解決一切生活中遇到的麻煩，用不切實際的幻想代替生活，那樣會走火入魔，導致自己受到更大的傷害。但我們提倡在心理情緒處於一種急需調整的狀態之下時，運用“白日夢”可以很好地調節暴怒或憂鬱的心理。誠如梁鳳儀所言：“人生虛幻不真，縱是鏡中花，我定要它嬌美不敗；縱是水中月，我亦要它長圓不缺！”