在人的性中，有一位不請自來的客人，就是懶惰。所以人們常懶惰是生的。一個人如果不想老年時落到上麵講述的悲慘境地，就要讓自己的身心都運動起來，遠離懶惰的性。“懈意一生，即為自棄。”人一旦懶惰，便很容易自暴自棄。    就目前而言，老年癡呆症是無藥可醫的，專家們眾口一詞的觀點是勤動腦，延遲大腦功能衰退。勤動腦的方式並不一定要你像學生一樣去讀書，它其實就存在於人的日常生活當中，比如下棋、唱歌、跳舞、打牌、看書看報、寫字繪畫，有興趣的還可以寫寫博客，這些生活中的消遣行為都是勤動腦的最佳途徑。    所以，培養健康有益的愛好和興趣非常必要，千萬不要讓自己覺得無聊。人一旦無聊，就會寂寞孤單，在疾病麵前毫無還手之力。漢朝哲學家王充：“防決不備，有水溢之害；解不結，有獸失之患。”如果不勤奮修築堤防，就有水害的危險；有了漏洞不隨時修補，就無法捕住猛獸。    提前行動，不要讓疾病到了門口才想起鬥爭。一個友提供了一個可以隨時隨地鍛煉腦子的娛樂方法：看車牌算4點。這是他從一個駕駛員那得來的經驗，因為做這個遊戲可以使人不打瞌睡。    把車牌的後四位數字當做四張牌，逢零作十。用這四個數字做加減乘除，使答案為4。比如車牌為“京a145”，用以下方式來運算：（5－＋）4＝4。這是一個簡單的數學運算公式，用撲克牌也可以玩兒。四個人同時出一張手的牌，根據四張牌的數字進行加減乘除四則運算。比如：7，1，，5，（＋1）（5－）4然後用8，就等於4。    這種經驗並非那個駕駛員和友才有。從《老年報》上獲悉，很多老年人都在玩這種簡單而有趣的遊戲。大腦是人的心靈花園，如果不長滿鮮花，就會長滿雜草。到這兒，號召大家都行動起來，把業餘時間用在有益的活動中。勤動腦、勤動身體，不要讓心靈花園荒蕪。    暴飲暴食也是病——飲食要有節製    科學的養生觀點提倡節製，吃飯七八分飽為宜。可這個養生觀點很多人無法接受，他認為吃個翻地覆比餓著肚子要強得多，故民諺：“寧可瘡流膿，不可嘴受窮。”明知身體要受到很大的傷害，也要滿足一時的口腹之欲。可見，食物對肚腹的誘惑有排山倒海之勢。從另一方麵來講，暴食也是一種心理疾病，這是人心情不好時情緒發泄的一種方式。    有一個長得非常漂亮的女人，人稱“人間使”，她就是奧斯卡影後奧黛麗·赫本。她是繼葛麗泰·嘉寶之後，人們“期待了多年才出現”的好萊塢巨星。赫本一以貫之的清純征服了所有看過她的影片的人，尤其是由她和格利高·派克主演的《羅馬假日》，那一身白衫黑裙，素雅得令人為之癲狂，清爽的短發打敗了時髦的大花卷發，引領了一代時尚發型的潮流。    赫本除了榮獲過奧斯卡金像獎以外，1987年，她還榮獲過一枚法國政府授予的法國最高褒獎——騎士榮譽勳章。晚年的赫本出任聯合國親善大使，多次赴非洲開展慈善與救助活動，贏得了人們的尊敬與愛戴。    在銀幕上光彩照人的赫本，婚姻生活卻很不幸，接二連三地遭遇挫折，三次結婚，三次離婚。每次離婚後，在她走不出低穀的那一段時間，她就會暴飲暴食，拚命吃東西，借以排遣內心的苦悶。    這是一種常見的心理疾患，已逝的戴安娜王妃在與丈夫發生糾紛時，也曾患有暴食症。很多人在遇到挫折的時候，都有這種問題。有個友，他因為失戀，暴飲暴食，體重在個月內增長了1斤。這與發泄情緒有關，通過咀嚼找到較勁兒的地方，食物成了射擊的靶心，但通常這種情況隨著境遇的改變會自行消失。    貪吃最根本的一條是抵擋不住美食的誘惑。美食對人的誘惑力很大，殺傷力也大。麵對一桌豐盛的美味佳饌，人們會不顧及身份，很沒麵子地垂涎欲滴。用美食作為誘餌拉人下水，已是司空見慣的事。    有一，一個男人費了九牛二虎之力，跟一條上了鉤的魚打遊擊戰，最後終於把這條魚製服了。他在這條釣上來的魚的上吻部發現了一個魚鉤，很明顯，這條魚是第二次上鉤了。    這個男人把這條魚拎回家，放到案板上，準備開膛剖肚。就在他刮魚鱗的時候，他發現這條魚竟然在流淚。他感到好生奇怪，心：“你為什不吸取教訓，看你還貪吃魚餌！”不料，躺在案板上的魚似乎看懂了他的心思，開口起話來：“我承認我貪吃。事實上我上鉤不止一次了，這回是第四次了。”    這話讓這個男人大吃一驚。躺在案板上的魚又：“第一次上鉤的準確時間不記得了，隻記得眼前有一條蚯蚓，我遊過去一口吞進肚，不料被一下子提到了半空。不知道是魚線斷了還是魚鉤斷了，我從空中又掉回了水，逃脫了。第二次，一條帶有香味的蛆蟲把我害了，我經不住那香味的誘惑，結果中計，我拚命突圍，往深水逃竄。魚線被樹樁纏住，大難不死，吻上的魚鉤，就是那時留下的紀念品。”    男人目瞪口呆地看著表情複雜的魚。此時，臉上掛著那種令人難以捉摸表情的魚長歎一口氣，繼續：“第三次也是抵擋不住香氣的誘惑，那真是一種難以抵擋的誘惑。我想，我不去吃那些帶有香味的蛆蟲啦，蚯蚓啦、總該不會上當。我把漂浮在水麵上的玉米粒吞進肚，不料還是上當了。我四處逃竄，還好，我鑽進了沉在水底的竹絲下，魚線被竹絲掛住了，我好不容易吐出了魚鉤。這次，不知道你用的是什誘餌，這種香氣是我從來沒有聞到過的，我中了你的計，現在無話可了。”    男人看著眼前這條悔恨難當的魚，不免動了惻隱之心，：“魚兒，我今放了你，看你今後還會不會中計。”魚兒：“真是謝謝地。但是魚兒貪吃是出於本性，隻要貪吃，不中計不上鉤是不可能的。算我運氣好，碰到你這個好人，好多魚兒喪命，都是因為第一次貪吃就被斷送了。”    案板上的魚兒束手待斃，這讓男人有點左右為難，不知應該一刀切下去，還是放了它，再給它一次機會。    這是一個寓言故事，那條貪吃中計的魚兒暗喻**分子，賄賂的方式除了金錢美女以外，請吃請喝也是一種。所以美食是有殺傷力的，除了拉人下水以外，暴食暴飲很可能讓貪吃的人搭上性命。    媒體報道，一個4歲的男孩，半時內吃了一串葡萄、一包薯條、四個核桃、一袋餅幹、三個果凍、兩個蛋黃派和半瓶可樂。要不是老師快吃晚飯了，他還會繼續吃下去。這一大堆零食到了他的肚子後，一種罕見的重症胰腺炎找上了門，害得男孩差點丟了命。持續40度高燒、呼吸障礙、心跳過速等症狀輪番上陣，醫生下達的病危通知書嚇呆了男孩的媽媽。經過醫生連續半個月的全力搶救，總算轉危為安。類似的情況並非個別，醫生他們近半年的時間，就收治了三例因為吃得太多而引發的胰腺炎，其中一例連續五次發病。    孩吃東西沒有節製，是因為他還未成年，缺乏意誌力。成年人在貪吃方麵栽跟鬥的也不少。有一位生性豪爽的男青年，國慶期間，經不住飯桌上大魚大肉的誘惑，大吃特吃，突發急性胰腺炎，差點到陰曹地府報到。那一頓飽餐讓他在醫院度過了黃金周餘下的幾時光。    美味佳饌是“良家女子”，本身並沒有罪，但是人若不能適當地節製，美味佳饌就會變為凶殘的殺手。    暴飲暴食有兩種原因，一是心理上的，因為心情不好，需要發泄情緒；二是生理原因，生是一個喜歡吃的人。有部影視作品叫《生命的美麗》，一個女孩貪吃，不斷地吃東西進去，然後又催吐，把吃進去的東西吐出來。她房間櫃子上那一排排瓶子，裝的都是她吐出來的東西。這是她想出來的兩全其美的方法，一來滿足口腹之欲，大吃特吃；然後自行催吐，把吃進去的東西吐出來，這樣就不會因為吃得多而長胖了。    這種對付暴飲暴食的方式被一些人效仿。一個女大學生，看了電視那個女孩的做法，開始跟風，學著催吐，吃進去後又設法吐出來。這樣惡性循環了一個多月後，她感到撐不住了，意識到這樣做危害很大，上求救，希望有心理醫生幫助她，或者有成功抗拒暴飲暴食的朋友伸出援手，提供經驗給她。    抗暴不是一帆風順的，即便有經驗提供給她，她也要一波三折才能走過這條艱難的路。    暴飲暴食的人如果為了某個目的，比如減肥或者因為某種疾病受到醫生的警告，必須節食，往往跨出第一步後，緊接著就會出現厭食症，醫學上稱為“交替性暴食厭食症”。    暴食厭食對身體健康都極其有害，循環性的自發拒食或暴食——嘔吐，會產生嚴重的生理影響。暴食的人最大的特點就是大量地吃食物，然後又催吐、清瀉。反複催吐會對人的食管造成很大傷害，引起食管內膜撕裂，這些裂痕可能會導致大量出血或食管破裂，危及生命。