夜無聲：“我們知道，越上麵的層次越重要。看一個人活著開心不開心，自主不自主，看他的理解層次重要性的排位就可以了。

    苦逼的人生為：重要性為：1“環境”→“行為”→“能力”→4“信念”→5“身份”→6“靈性”。這類人把周圍的人、事物、環境放在最重要的位置，容許環境來控製他們的人生。

    自主的人生為：6“靈性”→5“身份”→4“信念”→“能力”→“行為”→1“環境”。

    為什現今很多人有抑鬱症？就是因為他們感到對人生無能為力。他們把理解層次搞反個，能量卡死了。必須要把理解層次重新修正。重新排列每個層次的重要性。由靈性層次帶動，問一問自己想要有一個怎樣的人生？透過這個願景實現自己的身份，配合一套有效的信念/價值，發揮以及提升既有的能力，透過積極的行動創造環境。

    一個人做任何事，如果能將6個層次都一致連貫，他便會身心一致，全力以赴地去做，既開心，又有效果。反之，事情不成功，有壓力或情緒，定是六層之中有不協調的情況出現。有人將連貫的這六層作為一種思維框架運用在心理輔導中，稱為理解層次貫通法。

    理解層次貫通法是一個n形結構，可以廣泛的應用在各個領域。比如你是一個公司的職員，你在抱怨薪金的低微，那你的問題在哪層呢？如何才能改變你的環境呢？你現在的身份是職員，你的能力，行為就決定了你拿這點薪水。應用此法，建立靈性，確定身份，明確信念，提高能力，進而得到老板的重用，提高薪水

    看一個人的談話就可以看出格局，老抱怨環境，那格局就是最低的，所以以後和別人聊要多聊理想啥的。”

    溫富：“以前看中國好聲音，有個導師最喜歡談理想，那是不是代表著他的格局就很高？”

    夜無聲：“那個另，聊理想和格局的大並沒有絕對的關係，隻是個大概率而已，就像一個格局大的人，也可能偶爾抱怨環境，不要絕對化。好了，我們下麵來看下【理解層次貫通法】。

    首先準備工作：六張a4紙，足夠的空間，合適的環境。在紙上分別寫上：環境、行為、能力、信念、身份、靈性。把六張紙依次序排成一條直線鋪在地上，每兩張紙間分隔約一步的距離。受導者站在“環境”的一側紙外準備開始。

    用這個技巧，必須事先定下一個目標。這個目標最好找個十年以上的大目標來做。目標，就不要搞這個了，一是沒必要，二是可能沒啥效果。這個方法主要用來處理事情。以前有人問能不能處理性格？不能。性格基本上就是bvr層，不是事件。沒有大目標就不用做了唄。目標很重要，十年並不算長。

    這個技巧可以自己做，亦可以由別人引導去做。以下的話，是出自輔導者口中，引導受導者進行的大概內容，受導者可以不出目標內容，輔導者亦可以完全做出效果。

    1、準備

    現在你站在這六張紙的起點，準備用這個技巧幫助自己有所提升。我想你首先閉上眼睛，做幾個深呼吸，把自己安靜下來，（輔導者用話引導受導者進行深呼吸，輔導者的呼吸配合受導者之深呼吸）。現在，你把運用這個技巧的[目標]在心中念一遍，讓自己很清晰地了解這個目標是什、當你準備好的時候，用點頭一下作為訊號，好讓我知道應該繼續下去。

    、環境

    現在你踏上[環境]的紙上，我想你想一想與[目標]有關的人、事、物、時、地的資料，這個目標涉及一些什人？在什地方或環境？牽涉一些怎樣的時間上的問題，例如你想在什時候完成[目標]，在什時候開始有變化的出現？還有這個目標牽涉些什事？什物品？我想你用你的時間去把這些一一地想一遍。不用急，你有很多很多時間。隻有當你已經完全地把有關的環境因素想過一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。

    、行為

    好，現在你向前行一步，踏上[行為]的紙上。我想你想一想，與[目標]有關的事情，你現在是怎樣的做法？你每怎樣做？你過去的做法呢？我想你把現時的做法想一遍。隻有當你已經完全地把過去和現時的做法想了一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。

    4、能力

    現在請你向前一步，踏上[能力]的紙上。在這我想你想一想，你有些不同的做法曾經考慮過，或者現在想考慮的?我也想你想一想，你擁有些什能力，能夠幫助你彀目標？也想一想，你尚需一些怎樣的能力，會對事情有幫助？你有很多時間，可以慢慢地、詳細地想，隻有當你已經完全地想過一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。

    5、信念

    現在，你向前踏上一步，踏入[信念、價值]的紙上。在這我想你想一想關於這個目標，事情應該是怎樣的？這個目標有些什意義？其中有些什是重要的？這個目標可以帶給你些什？你想從中得到什？隻有當你已經完全地想過一遍，才需要點點頭，好讓我知道帶領你繼續下一步。沒有錯，我想你想一想關於主個目標的信念和價值。你知道絕大部分的信念和價值都是在我們的潛意識之中，所以，我們可以感覺得到，但不容易用文字出來。所以，不要去刻意找出文字的描述，我想你放鬆整個人，做數個深呼吸，把注意力集中在潛意識的一點，對它：“讓我感覺一下關於這個目標的信念、意義、什是重要的等……”重複這樣對潛意識的話，好像潛意識清晰地讓你知道的訊息。

    對，再做幾個深呼吸，讓一些要知道的訊息從潛意識升上來給你知道，把注意力集中在身體內那一點上，重複對潛意識的邀請。不要急，你有很多時間。當你有一些感覺從身體內升上來的時候，點點頭，讓我知道怎樣繼續給你的引導。好，你感覺到潛意識給你的訊息了，有些人知道那是一些怎樣的文字意義，有些人隻有一些不能理解的訊號或者隻是一些感覺。這些都不重要，隻要繼續放鬆，讓潛意識能夠繼續給你訊息。隻有當你覺得潛意識已經給了你足夠的訊息，才需要點點頭，讓我知道應該引導繼續下去。

    6、身份