己立立人，己達達人

    真誠的分享

    我和成千上萬的人一樣，已經開始轉移自己關注的焦點。在等待手環到來的時候，我就開始先把橡皮筋戴在手上，這讓我意識到我自己在做什。我已經戴了大約一個星期，現在我幾乎不抱怨了。更值得一提的是，我覺得自己變得快樂多了！更別提我身邊的人（例如我先生）會有多快樂了！很長一段時間以來，我都想要改變抱怨的習慣，而這個手環就是驅使我改變行為的動力。

    許多人都在談論這隻手環及其背負的使命，這項使命已形成龐大的連鎖反應。至少許多人都開始覺察到自己有多經常抱怨了，並且沒準兒他們還決定開始改變自己的行為。越多的人聽這個想法，這項運動就越可能產生長遠、廣泛的效果。完成這項使命要比實際拿到手環重要多了！想到這點就覺得很興奮！

    ——珍妮·雷

    馬蘭州洛克維爾市

    “有多少人因為看了一本書而開始人生中的新階段。”

    ——亨利·戴維·梭羅（henry david hreau）你已經進入了人生中的新階段。

    你從本書中學到的理念啟迪了你的意識，並且為你揭示了那些也許你本人尚未覺察到的新的可能性。你很有可能現在還搞不清楚，停止抱怨後，你的生活會如何在方方麵麵得到提升。

    如果你一直都隻關注生命中陰霾的雲朵，那很快你就會看到藏在雲朵後的驕陽。如果你一直壯誌未酬、鬱鬱寡歡，那很快你就會找到內心的平靜與喜樂。如果你一直都隻能看到問題，那很快你就會發現生命中新的可能性。如果你的人際關係一直不和諧，那很快你就會體驗到美好和諧的關係。

    你播下了一粒種子。現在也許它隻是一顆的橡果，但它終將成長為高大偉岸的橡樹。

    你的生活正在發生轉變。

    請允許我再一次，隻要你堅持下去，你就一定能夠獲得成功，不再抱怨。人是習慣的產物。要用新的習慣替代舊習慣，這得花上一段時間。習慣的養成需要一點一滴行為的積累，就像是巨大的油漆球需要一層層薄薄的油漆的覆蓋。

    時候，母親曾給我講過一個麵包師傅、貪心店老板和神秘陌生人的故事，這是我最愛聽的故事之一。在這個故事，陌生人來到鎮尋找食物以及落腳過夜的地方。當他問起貪心的店老板與老板娘是否願意收留他這個旅人時，老板與老板娘回絕了。

    然後，陌生人走進了麵包店。店的麵包師傅身無分文，連製作麵包的材料都少得可憐。然而，他慷慨地邀請陌生人進來，與他分享自己僅有的餐食，還讓他當晚睡自己的床。第二早晨，陌生人向麵包師傅道謝，並對他：“今早上你做的第一件事，你會一整都做個不停。”

    麵包師傅不太明白陌生人的意思。不過，他決定為這位客人烤個蛋糕，讓他帶在身上。他檢查了一下所剩的材料，有兩枚雞蛋、一杯麵粉、一些糖與香料。他開始烤蛋糕。令他驚訝的是，他用掉的材料越多，剩下的材料就越多——他用掉最後兩枚雞蛋，卻又多出了四枚雞蛋；他翻轉麵粉袋，把剩下的麵粉搖出來，倒滿量杯，當他把麵粉袋放回地上時，袋子竟又裝滿了麵粉。

    遇到這大的好運，他高興得不得了，於是開始烘烤各式各樣的美味麵包。很快，鎮上充滿了烤麵包、餅幹、蛋糕與派的香味，購買麵包的客人大排長龍。

    當下午，貪心的店老板來到麵包店，看到麵包師傅疲倦卻開心，賺了許多許多錢。店老板問：“你今怎會有這多顧客？好像鎮上的每個人今都買了你的麵包，還有人買了不止一次。” 麵包師傅便將陌生人的事以及陌生人在早上離開前送給他的神秘祝福告訴了店老板。

    貪心的店老板與老板娘衝出了麵包店，往鎮外跑去。他們跑著跑著，終於找到他們昨晚曾經拒絕幫助的那個陌生人。他們：“可敬的先生，請原諒我們昨晚的魯莽與粗暴。我們沒有幫助你，一定是昏了頭。請你回到我們家住一晚，讓我們有這個榮幸能熱誠地接待你。”陌生人一語不發，跟著他們回到了鎮上。

    他們回到店老板的家之後，陌生人享用了奢侈的餐食、上等的美酒與精致的甜點，睡在豪華的床上。次日早晨，陌生人即將離去時，店老板和老板娘雀躍地等待著他的神秘祝福。當然，陌生人對他們的接待表示感謝，然後：“今早上你做的第一件事，你會一整都做個不停。”

    店老板與老板娘獲得祝福後，急忙把陌生人送出門，然後衝進自己的店。因為相信會有大批顧客上門，老板拿起掃帚開始掃地，以應對突發的排隊人潮；為了確定有足夠的零錢可以找錢，老板娘則開始在櫃台算錢。

    就這樣，老板掃地，老板娘算錢；老板繼續掃地，老板娘繼續算錢。他們發覺自己根本停不下來，一直到太陽下山。即使真的有人進入商店買東西，他們也還是不得不繼續掃地和數錢，根本無法停下手中的活計去招呼客人。

    麵包師傅和店老板得到了相同的祝福。麵包師傅以正麵、慷慨的心態開始一的生活，也獲得了相當豐厚的回報。店老板以負麵、自私的想法開始一的生活，結果毫無所獲。

    祝福是中性的。你創造生活的能力也是中性的，你怎利用自己的能力，就會獲得與之相對應的成果。這個故事告訴我們，當我們出於無私慷慨的關懷幫助別人，我們也能獲得豐厚的回報。

    此外，這個故事還告訴我們：你想讓自己的一以何種方式度過，就要以何種方式開始自己的一。如果你現在還沒有做到一整不抱怨，那就看看早上起床後你能堅持多久不抱怨。如果每一你都能夠堅持得久一點、再久一點，堅持不第一句抱怨，你會發現自己在挑戰二十一不抱怨的旅途中進步得更快，並且感到更加輕鬆。

    在電腦編程中有個縮略語叫“gig”——garbage in—garbage u，意思是“垃圾進，垃圾出”。如果電腦運轉出現問題，那一般來是因為寫入電腦的東西有問題：把“垃圾”代碼、指令丟進去，那出來的也還是“垃圾”。電腦是中性的概念——電腦不具人格，隻對下達的指令有所回應。

    我們的生命與電腦一樣，也是中性的。然而，我們不是“垃圾進，垃圾出”，而是“垃圾出，垃圾進”。你的語言發出振動能量，為你招致更多你剛才所的東西。當你抱怨時，你其實是在送出垃圾，這也就難怪你會收回更多這樣的垃圾。口中出垃圾，垃圾回到你的生命中！

    ggi：garbage u f yur uh，garbage in  yur life!

    ggi：口中出垃圾，垃圾回到你的生命中！

    所言決定所行。如果你談論消極、不快的經曆，你就會收回更多可供你談論的消極、不快的經曆；談論你欣賞、感恩的事物，你就會為自己吸引到更多積極的事物。你有一套習慣性的話模式，這顯示了你的思想，並且創造了你生命中的現實。不論你有沒有覺察到，每你都為自己設定了路線，並且會堅持走在自己設定的這條路線上。

    若想改變世界，我們必須首先療愈自己不安的靈魂。改變語言能夠幫助我們徹底改變思想，並且能夠轉而改變世界。若我們不再抱怨，我們的消極想法就沒有了出口，我們的思想也會隨之轉變，我們就會變得更加快樂。消極想法得不到表達，我們的思維就不會再製造消極思維。當你不再口吐抱怨等表達消極思想的言論時，你會發現一些新的、更快樂的想法，它們之前被你思想中的消極霧霾遮蔽了。

    “要想打造不同的未來，我首先得成為不同的人。”

    ——約翰·p 漢利（jhn p hanley）當你達成連續二十一不抱怨的目標時，你便戒除了抱怨的癮頭，成為康複重生之人。成功戒酒的人，無論他們已經成功戒酒、保持清醒多長時間，隻要和酗酒的人泡上一段時間，就又會開始喝酒了。如果你身邊的人都喜歡抱怨，那你得捫心自問，這些人是不是被你招引來的。當你已經成為不抱怨的人，而他們還是繼續抱怨，你得讓自己擺脫這些人。如果他們是你工作上的同事，就換個部門或換工作吧；如果他們是你的朋友，你會意識到自己已經不再是從前的自己，你可能需要重新審視你們的關係了；即便他們是你的家人，也盡量不要長時間與他們相處。

    不要讓消極的人們剝奪了你對理想生活的追尋。培養一個習慣要花二十一，但你也可能花二十一就重拾舊有的習慣。所以要注意你周遭的人們，因為你可能會受到他們的影響，被引入歧途。好好照顧自己，同時要提防惡毒、愛抱怨的人。如果你不照顧好自己，就可能再度沉陷於負麵思想的泥沼中。

    要愛別人。我認為愛的最佳定義，是丹尼斯·威特利博士（dr denis ailey）所的：“愛是無條件的接納，並著眼於光明麵。”當我們決定接納各種人、事、物，並從中發現其光明麵時，我們體驗到的良善與美好會越來越多，值得抱怨的會越來越少。愛別人並不意味著我們需要設法讓其他人停止抱怨；相反，我們應該先做好自己、“掃一屋”，這才是“掃下”的最好方法。

    要變成不抱怨的人，重要的不是你的言語，而是你的言語背後蘊藏的力量。有好事發生時，不論多微不足道，你都要：“當然會這樣！”因為你知道，自己是可以吸引好事靠近的磁石；你甚至可能帶著會心的微笑來成就這個經曆。

    你曾經在雨的商店門口恰好找到一個停車位嗎？請：“我的運氣真好！”

    你曾經忘記向停車計時器投幣，結果回來之後發現自己的車窗上竟沒有夾著罰單嗎？請確信：“我總會碰上這樣的好事。”

    “對自己的殘疾耿耿於懷無異於浪費時間。我們總得繼續生活下去，而我做得還不錯。如果你總是生氣、抱怨，別人才沒空搭理你呢。”

    ——斯蒂芬·霍金（sephen haking）你也許會覺得這樣話有點傻，但是當你在生活中使用肯定、有力、積極的話語時，你就像是在為更美好的生活鋪上一層層磚瓦，奠定堅實的基礎。

    正因為有了你，以及全世界幾百萬正移動著手環、奮戰在不抱怨道路上的人，我有理由希望：整個世界的消極態度都會得到扭轉。

    有一，我和一個人分享這一希望，他卻對我：“我覺得這隻是一個空指望。”