健康錦囊

    作者：楊軍紅

    由於小兒髒腑嬌嫩，免疫機能低下，“寒暖不能自調”，常常由於偶爾氣候驟變，冷熱失常，機體適應能力降低，各種致病邪氣乘虛而入。因此，感冒、咳嗽、腹瀉、便秘或脾胃不和便成了寶寶的常見病症。

    俗話說“藥補不如食補”、“是藥三分毒”，許多媽媽不願給寶寶吃藥，更喜歡用“食療”來改變寶寶狀況，緩解、調理甚至醫治寶寶的疾病。的確，以飲食調養寶寶，確實能對治療寶寶的疾病起到事半功倍的效果。

    寶寶便秘的食療

    寶寶便秘的原因可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經過調理可以痊愈；另一類為先天性巨結腸導致的便秘，這種便秘通過一般的調理是不能痊愈的，必須去醫院就診。而絕大多數寶寶的便秘都是功能性的。功能性便秘的形成多是由寶寶平時不良的飲食和生活習慣所造成。寶寶平時吃的太過精細，缺乏纖維的食物，會令糞便體積減小，黏滯度增加，在腸內運動緩慢，從而導致便秘。而飲水量少，缺乏運動也同樣會導致便秘。對於哺乳的寶寶便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。大些的寶寶便秘時，可在飲食中增加一些品種多樣的雜糧，如薯類、玉米、小米、大麥等，油脂類食物（如芝麻、鬆子仁具有良好的潤燥作用），甚至連多喝涼白開水都有助於便秘的預防和治療。對於45個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可以促進腸道肌肉張力的恢複，對通便很有幫助。