哪種健身器材適合你

    潮流

    作者：李子欣

    健身可以說是一種最時尚的生活方式了，許多朋友會為了堅持鍛煉，在家中添置健身器械，這樣就可以不受時間、天氣限製，隨時享受運動的樂趣。眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機。

    電動跑步機 一種非常好的有氧運動器材，它可以有效地提高我們的心肺功能，對促進心血管係統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現，減脂作用也很明顯。

    健身車 一種老少皆宜的有氧運動器材，它和騎自行車很相象，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能有效鍛煉心血管係統。

    健騎機 一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。有趣的是，它還可以有效地鍛煉神經協調能力，特別適合青少年和老年人。