明星瘦瘦SHOW

    明星徐若瑄之前在黑色餅幹時代胖妹的經曆讓她難以忘記，為了找回昔日窈窕身材，徐若瑄自創了小鳥胃減肥法。這個獨家減肥秘籍，讓這位甜美女星成為人們心中的不老女神。

    徐若瑄減肥3原則

    1、她吸收隱忍精神，堅持控製自己的食欲，隻要想吃就靠冥想來鼓勵自己。把自己當成一隻小鳥，胃小，吃一點點就飽。

    2、飲食中多多食用膳食纖維豐富的燕麥、低熱量的青菜和蛋白質豐富的深海魚。還有維生素豐富的水果。嚴格要求自己晚上九點後絕不吃東西。

    3、一有時間就要運動消耗熱量，每天堅持多喝水，排汗並且助於排毒，有效防止乳酸堆積成脂肪。

    徐若瑄獨家減肥食譜

    早餐：準備適量的燕麥，然後用開水衝泡，並撒上葡萄幹、水果、蛋白、酸奶等。