宋慶齡在一次會議上曾引用一句**諺語：“教育好一個男人隻是教育好了一個人，教育好一個女人就是教育好了一個家庭。”家庭主婦是核心，是關鍵，是主心骨。家庭健康取決於生活方式，而生活方式又取決於女主人，所以女主人是一家人健康的關鍵因素。

    1把好身體健康關

    身體是革命的本錢。合理膳食、保持環境的清潔，是女主人的責任；家人生病了，照顧病人也是女主人的義務。

    合理膳食是健康之本，怎樣做到合理膳食呢?妻子是關鍵。在一個家庭，操縱餐桌大權的往往是主婦，因此膳食的合理與否也就取決於女主人。男士常因大腹而提前得病，那，誰又能管住男士的肚子，讓他們少食甜、鹹、油膩、煎炸的食物呢？當然是共進晚餐的女主人。

    在我們的日常生活中，“菜籃子”和“米袋子”是最重要的“進口”工程，而這項工程的檢驗者和監督者，毫無疑問地由女人承擔起來。在商店的蔬菜櫃台前，女人相當的認真細致。因為女人們不想讓家人的健康受到無謂的犧牲，她們也或多或少地知道由於食用不符合國家食品安全的食物，可以引起大量的疾病。

    老人生病了，她們既要悉心照顧又要懂得病人的飲食知識；丈夫的腰圍越來越粗，她們既要想辦法讓他解饞，又不能讓其腰帶繼續變長；孩子們每日的營養膳食更是讓女主人要花費很大精力的事，全家人健康的重任都落在了女主人的身上。

    除了要保護家庭成員不受有害食物的侵害，在預防疾病上，女人也同樣功不可沒。她們會去買關於心血管病的飲食注意等保健類的書籍，也會特別關注報紙邊邊角角出現的飲食搭配。她們知道丈夫應少吃膽固醇，孩子要多吃蛋白質，老人需補充鈣質。每個女人考慮最多的，就是關於“吃”的問題。簡單的食物，不簡單的合理膳食……在健康麵前，女主人就是家的保護者。

    一個健康家庭應當是無煙家庭，吸煙者家的空氣是汙濁的。研究表明：吸煙者家中兒童呼吸感染及哮喘發病率均較高。他們上學時，數學計算能力、記憶力、思維能力均不如其他兒童。更重要的是，吸煙者的妻子肺癌患病率高1倍，患乳腺癌的人也增多。看來，煙不僅對吸煙者本身有極大的危害，能引起肺部疾病等，對被動吸煙的人群危害也尤其大。別看女人的一句話，比如“老公，你少抽點兒煙，再這大的癮，就不給你做好吃的了。”男人多少會有些害怕，但這句話最大的意義是告訴自己的孩子，抽煙是不對的。

    家不管誰生病，一般都是女主人帶著去醫院。有女主人在身邊，就不會感到害怕。醫學上的許多奇跡，就是女主人們創造出來的。記得有一個新聞：有一個家庭的男主人不幸出車禍變成了植物人，深深愛著他的女主人夜以繼日地守護在他的病床前，跟他話。一直過了兩三年這種日子，在大家都以為沒有任何希望的時候，男主人奇跡般地蘇醒過來。女人以她們特有的愛心和善良，為家人的健康撐起了一把愛的保護傘。

    女人或許隻知道柴米油鹽，但是，在看似柔弱的外表下，為了這個家，她們有著一種“超人”的力量。這種力量，使得她們即使有了壓力寧可自己偷偷地哭泣也不願讓丈夫操心，即使生病也要硬撐著做完晚飯，為了家庭的健康，她們從不考慮自己的需要。盡心盡力為家人做著一切。所以，家庭健康的金鑰匙，掌握在女人手中。

    把好心理健康關

    現在很多家庭都處於“亞健康”狀態，也就是，一個家庭雖然沒有離婚也沒有解體，但他們過得並不幸福，是在湊合著過日子。夫妻雙方都有著自己的心理問題，他們之間很少交流，既沒有愛情，也沒有感情，這必然會使家庭不幸福，個人也不幸福。這些都是“心理不健康惹的禍”。